Tener niveles óptimos de hierro en el embarazo es de suma importancia para producir la sangre que suministras a tu bebé. Aprende aquí sobre las causas, detección, prevención y tratamiento de la anemia gestacional.

El consumo de hierro en el embarazo es de suma importancia para evitar la anemia, que suele ser frecuente durante el período de gestación.

No cabe duda que alimentarte sanamente es de suma importancia en todos los aspectos y etapas de la vida; sin embargo, las necesidades de hierro en el embarazo aumentarán y debes saberlo.

El hierro es un mineral esencial para producir la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos y lleva oxígeno a otras células. Durante el embarazo, necesitarás más hierro para producir hemoglobina para toda esa sangre adicional que le suministras a tu bebé.

Causas de anemia por deficiencia de hierro en el embarazo

El 90% de las anemias durante el embarazo son anemias de tipo ferropénico, es decir, por deficiencia de hierro.

De acuerdo con Mayo Clinic “durante el embarazo, el volumen de sangre en el cuerpo aumenta, así como la cantidad de hierro que se necesita. Si no tienes suficientes reservas de hierro o no obtienes suficiente hierro en el embarazo, podrías desarrollar anemia por deficiencia de hierro”. 

Factores de riesgo de anemia por falta de hierro en el embarazo

Los factores que aumentan tu riesgo de padecer anemia durante el período de gestación son: 

• Embarazo múltiple
• Dos embarazos seguidos
• Vómitos frecuentes
• Antecedentes de anemia
• Bajo consumo de alimentos ricos en hierro

Síntomas de falta de hierro en el embarazo

Por lo general los síntomas de que te esté faltando hierro son leves:

• Cansancio
• Debilidad
• Mareos
• Disnea leve
• Palidez
• Taquicardia (si es una anemia grave)

Toma en cuenta que tener anemia en el embarazo y no atenderla aumenta el riesgo de tener un parto pre término; de que tu bebé tenga bajo peso en el nacimiento; o de tener infecciones maternas posteriores al parto.

Prevención, detección y tratamiento

Prevenir la deficiencia de hierro en el embarazo implica tomar varias acciones concretas como:

• Tomar las vitaminas que te recete tu doctor. Suelen contener este mineral y ayudarte a prevenir la anemia gestacional.
• Consumir suplementos de hierro de ser necesario.
• Tener una buena alimentación. Toma en cuenta que el hierro de la proteína animal se absorbe más rápido que el que proviene de las fuentes vegetales. 

Aprende a identificar las fuentes de hierro que serán tus aliadas toda la vida, pero especialmente durante el embarazo:

• Legumbres 
• Frutas deshidratadas
• Huevos
• Cereales fortificados con hierro
• Hígado
• Carne roja y magra
• Pollo
• Salmón
• Atún
• Granos enteros
• Espinacas
• Acelgas

La anemia puede detectarse fácilmente con un examen de sangre (hemograma).

Es probable que tu doctor te mande a hacer varios durante el tiempo que dure el embarazo.

Tratamiento de la deficiencia de hierro en el embarazo

Si estás tomando las vitaminas que te mandó tu doctor y aun así estás anémica, es posible que te recete un suplemento de hierro que complete la necesidad del mismo.

También dependerá de cada caso particular, puesto que hay personas que necesitarán visitar un hematólogo para determinar la causa y otras que podrían necesitar que el suplemento de hierro sea inyectado para asegurar la absorción.

Siempre será importante que no te automediques y que sea tu especialista médico quien indique los pasos a seguir en el tratamiento.

Si quieres saber más sobre la anemia, cómo puede afectar e incluso recetas que puedan ayudarte a alimentarte mejor, haz clic aquí.

Fuentes:

MedlinePlus. Hierro en la dieta.

Mayo Clinic. Anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo: consejos de prevención.

Manual MSD. Anemia en el embarazo.

Clínica Universidad de Navarra. Anemia en el embarazo.

Organización Medicina Fetal de Barcelona. Anemia en el embarazo, causas y tratamiento.