Existen varios alimentos que contienen hierro y que deberíamos empezar a incluir en nuestra dieta. Te compartimos 7 recetas fáciles para prevenir que nos falte este mineral. 1. LUNES: Papá rellena de acelga y queso
![La anemia afecta el desarrollo cerebral de los escolares](https://saluddehierro.pe/wp-content/uploads/2023/07/shutterstock_1908794089.jpg)
La anemia infantil es el mayor problema de nutrición y de salud a nivel mundial. En Perú, más del 40% de los niños menores de 3 años la padecen y al llegar a la etapa
![Síntomas de anemia en la madre y el bebé durante el embarazo](https://saluddehierro.pe/wp-content/uploads/2023/07/shutterstock_1612847110-1.jpg)
¿Por qué estoy tan cansada? La anemia por deficiencia de hierro es una de las complicaciones más frecuentes durante el embarazo y puede ocasionar que sientas fatiga, debilidad, entre otros síntomas tanto en ti, como
![Anemia en el embarazo, cómo prevenirla](https://saluddehierro.pe/wp-content/uploads/2023/03/anemia-en-el-embarazo-2-1024x683-1.jpg)
Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro como las espinacas, la carne res, las lentejas y pescados como las sardinas, evitará que presentes signos de anemia ferropénica en el embarazo. Durante el embarazo la
![¿Cuáles son los síntomas de la anemia en niños?](https://saluddehierro.pe/wp-content/uploads/2023/03/Cuales-son-los-sintomas-de-la-anemia-en-ninos.jpg)
La gran cantidad de hierro que demanda el crecimiento en los niños junto a una alimentación inadecuada pueden hacer que disminuyan los depósitos de este mineral en el organismo de los pequeños. ¿Sabes detectar esta
![Embarazo: suplementos de hierro para anemia](https://saluddehierro.pe/wp-content/uploads/2023/03/suplementos-de-hierro-para-anemia.jpg)
Para prevenir o tratar la anemia durante el embarazo se recomienda una dieta balanceada y el consumo administrado bajo vigilancia médica de vitaminas y suplementos de hierro para la anemia. Evitar la anemia durante tu
![Hierro para embarazadas: ¿cuánto por trimestre?](https://saluddehierro.pe/wp-content/uploads/2023/03/Hierro-para-embarazadas-2-3-e1679427782769.jpg)
¿Sabes en cuánto se incrementa el requerimiento de hierro en la gestación? Este mineral es fundamental para llevar tu embarazo a buen término y debes tomarlo en cantidades específicas cada trimestre. El requerimiento de hierro
![Parásito y anemia: ¿son los parásitos la causa de tu anemia?](https://saluddehierro.pe/wp-content/uploads/2023/03/Como-saber-si-tienes-anemia-por-parasitos.jpg)
Sí, hay infecciones producidas por parásitos que causan anemia. Estos organismos se adhieren a la pared intestinal ocasionando lesiones que originan una pérdida de sangre progresiva y crónica. Conozcamos más sobre la relación entre parásitos